sábado, 17 de maio de 2014

Estou de volta porque sumiiiii?

Fim de semana finalmente o curso ja esta surtindo efeito kkk pelo menos consegui pegar no meu note o meu primeiro note e ressuscitá-lo dai meu retorno andava com saudades do forum desde que me mudei e senti minha paz em não ser insultada diariamente a minha saída de casa era mais que necessária embora não esteja passando bons momentos, ainda to sem emprego o curso é que tem me feito sobreviver mas bom imagine se sobrevivendo por quatro meses com 180 reais mais ou menos convertido de euros pra reais né

Pouco ou nada, sempre dá para comprar comida cigarros, e comida... nem gasto muito em comida pra falar verdade por isso acho que será facil nao cair em compul com tanta frequencia 

meu dia dia....?
acordo as 6h/7h me arrumo e saio caminho 4 km todas as manhas ate chegar a minha boleia pro curso, esta cidade é bom... uma serra digamos pra vir pra casa eu subo muito entao sao mais 4 km de volta subindo, já é exercício kkkk

Tentando positividade ate nas dificuldades tem sido o meu lema....

das 9h ate as 17h eu tenho curso de informática

das 19h ate as 23h eu tenho curso de fotografia (esse so durará até ao final do mes de maio)
Ambos são remunerados ou seja, eu recebo por muito pouco que seja )

Muitas vezes (quase todas ) as noites eu chego em casa e deito directo sem jantar porque o cansaço me deixa com náusea então não consigo comer.

Minha mãe nao sabe de nada que eu to passando aqui e as vezes me liga pedindo dinheiro emprestado -.-'

Meu namorado ficou sem tramp essa semana e esta pensando em vir pra ca viver junto cmg, mas ele odiou essa casa alem de antiga, vivem estudantes que bom, nao respeitam lá muito bem o descanço dos outros isso será um desafio pra nós ou eu me mudo de novo... de casa aqui ou então nao sei se ele virá... mas aqui nao pago renda apenas as despezas de agua gaz e luz ...


meu dia hj... começou as 15h
comi pelas 16 uma maça 
pelas 17h bebi cafe e uma fatia de abacaxi...
prometi que me pesava mas nem sei onde vou fazer isso morro de vergonha de ir na farmácia kkkk
mas irei

essa semana terei 4 provas segunda, quarta, quinta, e sexta, sem a menor vontade de estudar mas irei faze-lo em algum momento kkkk 

passei esse tempo todo pelo forum e pesquisando dietas vegetarianas

bom sabado pra voçes flores

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Meu Desaparecimento

Bom como prometi eu vim me explicar.
Natal minha mãe trabalhou então meio que eu e minha irmã recebemos a familia e tratamos da comida.
Ate que nem comi muito mas comi né.
Na passagem de ano ia passar sozinha ai minha vizinha me chamou fiquei ei e ela conversando ate as 12 badaladas tomando vodka com martini dormi que nem um anjo kkkk sem pensamentos ruins kkkk
Mas a partir dai tudo desembocou minha mae piora de uma gripe eu acompanho ela e passados 5 dias eu to com uma gripe pior que a dela.
Minha mãe chegou até a me despir de noite por que estar suando horrores mudou lençol e tudo eu tinha molhado tudo só com a febre.
Nessa noite senti friu de mais pk ela me deixou quase sem nada apenas uma blusa para tentar baixar a febre.
Dia seguinte hospital, fui examinada tirei raio x aos pulmões levei injecção fiquei uma hora no oxigénio mas aquilo tinha uns remédios erk nojo aquele sabor.
Resultado:
Infecção num pulmão o direito. Remédios. Isso começou numa sexta hj é quarta e só hj eu comi melhor mas nem por isso perdi mt peso ontem pesava 64.7kg 
ha ainda sinto muitas tonturas e nauseas

Bom é isso as minhas novidades de 2014 tem mais coisa boa espero, vindo por ai estou torçendo pra dar certo beijos flores

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Natal Infortúnio


Já se sabe como foi né comi ainda pulei uma refeição ontem mas comi doces, continuo com 66kg gorda né eu sei preciso ver mudanças se não depressa desisto do ginásio (academia)
tenho estado deprimida por causa da comida e bastante mal disposta também, talvez eu já não estivesse habituada a comer doces assim.
Tenho andado desaparecida, pessoa desculpa muita coisa esta a acontecer tenho estado doente e nem paciência tenho tido para vir há net.
A dieta literária vou começar a ler Anna e o Beijo Francês. quero terminá-lo depressa por isso durará um nf.
Ou seja não poderei comer enquanto não terminar o livro.
Edição Portuguesa
Edição Brasileira














Depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre...

Espero que o vosso natal tenha sido lf e ligh, em nem comi assim muito mas comi esse foi o problema.

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Matemática ajuda a emagrecer, contas e mais contas



"Quantas calorias a menos para perder 1 kg de gordura?

Para perder 1 kg de gordura em média precisamos ter um gasto, que deve ser acumulativo de 7600 kcal.Então se sabemos que 1 grama de gordura tem 9 kcal, deveríamos consumir 9000 kcal a menos para reduzir 1 kg de peso, mas o tecido adiposo tem um acréscimo de 15% em água. Então na verdade para reduzir 1 kg de tecido adiposo é preciso gastar ou consumir a menos 7700 kcal ."


Se eu dividir?

7700/3=  2566666666666(...)

Ou seja se eu em 3 duas conseguir um plano de queimar 2570kcal perderei 1 kilo?

Ou se eu simplesmente fizer estes exercícios diariamente perco 1kg por semana caso siga o exemplo da conta que fiz a cima 3x por dia em tres dias perdi ikg de certeza.....
Agora se eu fizer 3x diariamente, seria uma conta mais ou menos assim

3000 x 7 = 21000 e por fim dividirmos o resultado por 3 significa que em 1 semana teríamos perdido 3kg e uns trocos? certo?

É claro tudo isto seria possivel se comermos menos que 7700kcal calculo que semanalmente sendo 1100kcal diárias se eu consumir abaixo disso tudo o que for queimado será do que já tenho no meu próprio corpo será que resulta?
Plano de exercício diário seria:
  1. 300 Jumping Jacks
  2. 300 Crunches
  3. 300 squats
  4. 75 push ups
  5. 300 Jumping Jacks
  6. 300 Crunches
  7. 300 squats
  8. 75 push ups
  9. 300 Jumping Jacks
  10. 300 Crunches
  11. 75 push ups
  12. 300 Jumping Jacks
  13. 300 Crunches

PS: foram adicionados mais algumas Paginas ao Blog, "Workout" e "Before & After" para vos inspirar, e a mim também. 

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Nf \0/ 2º dia


Oi meninas, estou no segundo dia de nf e agora estou com vontade de comer pão, era o que mais me faltava, estive com o meu namorado hoje e ele pareceu me mais afetuoso explicou me o porque de nao ter estado comigo e eu espero que ele não volte a repetir... mas enfim já estou ha espera que repita -.-'

2º dia sem comer mas nao sei se faça mais tenho medo que o metabolismo fique lento. Fiz uma hora de ginásio hoje so pernas ouve alturas que me senti tonta lol.

Está planeado ver o namorado amanha outra vez vamos lá ver no que vai dar. Ou se ele me vai dar tampa.

Estou cansada se calhar dormir seria o melhor remédio,
e vc's fazem nf, estão habituadas a fazer como?
Qual é o vosso máximo? de dias?

sábado, 14 de dezembro de 2013

Stress, Dores, Vómitos.... Acidente de carro

Pelo que tenho visto muitas sofres do mesmo que eu.
Stress e ansiedade, causa nos descontrolo emocional, que por sua vez a falta de sono que agrava o stress e a ansiedade, eu tenho durmo bem mas o stress sempre foi o meu problema...
Ceguei ao ponto de vomitar dias seguidos ter dores de peito e crises de pânico.
tenho me sentido abandonada como referi no ultimo post.
Explicando melhor o meu namorado pouco ou nada fala comigo durante a semana, trabalha por turnos e quando chega vai dormir. Ha um ano e meio atrás quando o conheci ele estava a ser seguido por médicos por se suspeitar esquizofrenia, mas essa suspeita ficou por terra quando ele começou a melhorar e a reagir bem aos tratamentos, no entanto é uma pessoa extremamente aérea, e em muitos dos casos é lhe difícil conciliar múltiplas actividades. ele anda insatisfeito com a minha falta de emprego o que faz com que impossibilitar a nossa mudança para uma casa, os dois juntos...
Ha pouco mais de um mês terminou comigo sem dar motivos, chorava que nem um bebê, e passados uma semana voltou, sem explicar o que ocorreu. Ele  não trai, não acredita nessas coisas e eu sou a primeira relação seria dele...
Então aqui está o meu medo de passar ha história visto ter um histórico de abusos e traições, sempre acreditei que ele fosse o meu tal. E que sem ele não iria ser igual...
Quanto as dietas ate consigo fazer ele não atrapalha muito menos repara. (cabeça no ar lol) mas ele reclama das poucas quantidades de comida que faço quando comemos juntos.
Agora o facto de andar inconstante nas dietas e a falhar que nem... é o facto de ver que ele anda a afastar-se e o meu medo é que ele termine outra vez sem motivo nenhum.
Isso resultou numa estrupida crise de pânico quase me vomitei na rua. Descobri que o meu namorado teve um acidente de carro ontem e graças a deus nao se magoou mas o carro já era.
To super stressada aptece me chorar gritar arrancar o coração do peito (dores insuportaveis)
E hoje fico com o almoço e nada mais, nem fumar consigo ... nada normal.