Natal Infortúnio

Já se sabe como foi né comi ainda pulei uma refeição ontem mas comi doces, continuo com 66kg gorda né eu sei preciso ver mudanças se não depressa desisto do ginásio (academia)
tenho estado deprimida por causa da comida e bastante mal disposta também, talvez eu já não estivesse habituada a comer doces assim.
Tenho andado desaparecida, pessoa desculpa muita coisa esta a acontecer tenho estado doente e nem paciência tenho tido para vir há net.
A dieta literária vou começar a ler Anna e o Beijo Francês. quero terminá-lo depressa por isso durará um nf.
Ou seja não poderei comer enquanto não terminar o livro.

Edição Portuguesa

Edição Brasileira

Depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre, depre...

Espero que o vosso natal tenha sido lf e ligh, em nem comi assim muito mas comi esse foi o problema.

Matemática ajuda a emagrecer, contas e mais contas

"Quantas calorias a menos para perder 1 kg de gordura?

Para perder 1 kg de gordura em média precisamos ter um gasto, que deve ser acumulativo de 7600 kcal.Então se sabemos que 1 grama de gordura tem 9 kcal, deveríamos consumir 9000 kcal a menos para reduzir 1 kg de peso, mas o tecido adiposo tem um acréscimo de 15% em água. Então na verdade para reduzir 1 kg de tecido adiposo é preciso gastar ou consumir a menos 7700 kcal ."

Se eu dividir?

7700/3=  2566666666666(...)

Ou seja se eu em 3 duas conseguir um plano de queimar 2570kcal perderei 1 kilo?

Ou se eu simplesmente fizer estes exercícios diariamente perco 1kg por semana caso siga o exemplo da conta que fiz a cima 3x por dia em tres dias perdi ikg de certeza.....
Agora se eu fizer 3x diariamente, seria uma conta mais ou menos assim

3000 x 7 = 21000 e por fim dividirmos o resultado por 3 significa que em 1 semana teríamos perdido 3kg e uns trocos? certo?

É claro tudo isto seria possivel se comermos menos que 7700kcal calculo que semanalmente sendo 1100kcal diárias se eu consumir abaixo disso tudo o que for queimado será do que já tenho no meu próprio corpo será que resulta?

Plano de exercício diário seria:

1. 300 Jumping Jacks
2. 300 Crunches
3. 300 squats
4. 75 push ups
5. 300 Jumping Jacks
6. 300 Crunches
7. 300 squats
8. 75 push ups
9. 300 Jumping Jacks
10. 300 Crunches
11. 75 push ups
12. 300 Jumping Jacks
13. 300 Crunches

PS: foram adicionados mais algumas Paginas ao Blog, "Workout" e "Before & After" para vos inspirar, e a mim também. 

Nf \0/ 2º dia

Oi meninas, estou no segundo dia de nf e agora estou com vontade de comer pão, era o que mais me faltava, estive com o meu namorado hoje e ele pareceu me mais afetuoso explicou me o porque de nao ter estado comigo e eu espero que ele não volte a repetir... mas enfim já estou ha espera que repita -.-'

2º dia sem comer mas nao sei se faça mais tenho medo que o metabolismo fique lento. Fiz uma hora de ginásio hoje so pernas ouve alturas que me senti tonta lol.

Está planeado ver o namorado amanha outra vez vamos lá ver no que vai dar. Ou se ele me vai dar tampa.

Estou cansada se calhar dormir seria o melhor remédio,
e vc's fazem nf, estão habituadas a fazer como?
Qual é o vosso máximo? de dias?

Snacks que no nos vão fazer chorar na balança

Stress, Dores, Vómitos.... Acidente de carro

Pelo que tenho visto muitas sofres do mesmo que eu.
Stress e ansiedade, causa nos descontrolo emocional, que por sua vez a falta de sono que agrava o stress e a ansiedade, eu tenho durmo bem mas o stress sempre foi o meu problema...
Ceguei ao ponto de vomitar dias seguidos ter dores de peito e crises de pânico.
tenho me sentido abandonada como referi no ultimo post.
Explicando melhor o meu namorado pouco ou nada fala comigo durante a semana, trabalha por turnos e quando chega vai dormir. Ha um ano e meio atrás quando o conheci ele estava a ser seguido por médicos por se suspeitar esquizofrenia, mas essa suspeita ficou por terra quando ele começou a melhorar e a reagir bem aos tratamentos, no entanto é uma pessoa extremamente aérea, e em muitos dos casos é lhe difícil conciliar múltiplas actividades. ele anda insatisfeito com a minha falta de emprego o que faz com que impossibilitar a nossa mudança para uma casa, os dois juntos...
Ha pouco mais de um mês terminou comigo sem dar motivos, chorava que nem um bebê, e passados uma semana voltou, sem explicar o que ocorreu. Ele  não trai, não acredita nessas coisas e eu sou a primeira relação seria dele...
Então aqui está o meu medo de passar ha história visto ter um histórico de abusos e traições, sempre acreditei que ele fosse o meu tal. E que sem ele não iria ser igual...
Quanto as dietas ate consigo fazer ele não atrapalha muito menos repara. (cabeça no ar lol) mas ele reclama das poucas quantidades de comida que faço quando comemos juntos.
Agora o facto de andar inconstante nas dietas e a falhar que nem... é o facto de ver que ele anda a afastar-se e o meu medo é que ele termine outra vez sem motivo nenhum.
Isso resultou numa estrupida crise de pânico quase me vomitei na rua. Descobri que o meu namorado teve um acidente de carro ontem e graças a deus nao se magoou mas o carro já era.
To super stressada aptece me chorar gritar arrancar o coração do peito (dores insuportaveis)
E hoje fico com o almoço e nada mais, nem fumar consigo ... nada normal.

Coisas da minha cabeça?

Ultimamente sinto-me abandonada, pela minha família não é nenhuma novidade, mas pelo meu namorado e pelos meus amigos tem me magoado.

Eu sinto-me cada vez mais sozinha, e sem medo de desaparecer.
Sinto-me posta de parte porque sei lá, não bebo tanto álcool como elas, não fumo porcarias a não ser tabaco claro.
Por falar em tabaco...ultimamente ando a fumar até há alma, um atrás do outro, basicamente como-os.
As dietas tem sido um falhanço e por esse motivo criei de novo um Blog, o meu antigo blog era SkinnyDream.blogspot.com , e foi excluído por mim, num momento de raiva.
Limito-me a ficar a olhar para as paredes cá de casa, a fazer zaping pela net.
Que dieta irei falhar desta vez?
Bem falhando ou não tenho que pensar numa.
Acho que vou fazer a dieta do leite, começando amanhã...

Eu não tenho medo da solidão, só tenho medo que me dêem motivos para não ficar mais por cá.

Um beijo grande borboletas, força.